BAB 4
BELA DIRI
· Pencak
silat
Teknik dasar pukulan
Gerak serangan adalah menyerang lawan
dengan tangan maupun kaki
1.
serangan ke arah
depan
2.
Serangan tangan arah
bawah
3.
Serangan arah atas
4.
Serangan arah samping
Latihan dasar pukulan
A.
jurus pertama
1.
lakukan sikap
awal,yaitu berdiri tegak kedua telapak kaki membentuk sudut 90o
Dan kedua tangan mengepal di depan
dada.
2.
kaki kanan di
langkahkan ke kanan bersamaan kedua lengan dipukulkan lurus ke
3.
kembali keposisi awal
B.
jurus kedua
1.
.kaki
kanan melangkah ke samping kanan.
2.
kaki kanan melangkah
ke samping kanan bersamaan kedua tangan dipukulkan
kedepan lurus.
3.sikukan kedua
tangan kebelakang secara bersamaan.
4.pukulkan kembali kedua tangan kedapan secara bersamaan.
5.kembali ke sikap awal.
C. jurus ketiga
1.
lakukan sikap awal.
2.
langkahkan kaki kanan
kesamping kanan bersamaan lutut agak direndahkan dan
Tangan kiri memukul lurus kedepan.
3.lakukan gerakan kebalikan arah.
4..kembali pada sikap awal.
D. jurus keempat
1.lakukan sikap awal.
2.kaki kanan maju serantak tangan kanan memukul
kedepan,dilanjutkan dengan
Dengan gerakan badan memutar ke arah kanan.
3.kaki kiri menendang kedepan,dilanjutkan gerak memutar menyilang di
dibelakang kaki kanan.
4.kaki kanan ditendang kedepan,dilanjutkan dengan memutar kaki kanan
Kebelakang kaki kiri.
5.kaki kanan digeser kebelakang.
6.kembali pada sokap awal.
E. jurus kelima
1.
lakukan sikap awal.
2.
kaki kanan melangkah
kesamping kanan,tangan kiri menggergaji ke depan.
3.
kaki kanan menendang
kedepan.
4.
kembali pada sikap
awal.
Sambung/Ganda
Sambung/Ganda dapat
dilakukan sebagai berikut,
a.Berdiri posisi awal seperti jurus pertama
b.Melakukan tendangan depan dan A melakukan tangkisan tutup
depan.
c.Lakukan tendangan dan tangkisan menggunakan kaki kanan dan
kiri(bergantian).
d.Pengembangan teknik dan taktik serangan langsung
Pengembangan teknik dan taktik serangan langsung dapat
dilakukan sebagai berikut,
Menggoyahkan pertahanan lawan secara tiba-tiba dengan cara
sebagai berikut,
1.
lakukan sikap pasang.
2.
Colokkan tangan kiri
kearah mata lawan.
3.
Pada saat lawan
mengubah posisinya,serang dengan pukulan siku pada bagian ulu hatinya dan
disusul dengan tendangan disamping.
Melakukan serangan pendahuluan dengan cara sebagi berikut,
1.
Lakukan sikap pasang.
2.
Lakukan pukulan.
3.
Langkahkan kaki yang
berada didepan kebelakang dengan gerakan memutar badan.
4.
Ketika lawan
melangkah maju untuk menyerang,lakukan tendangan kebelakang.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar